O colorido no prato das crianças

Muitas famílias ficam em dúvida de como inserir frutas e vegetais na alimentação infantil. Esses alimentos são essenciais para o desenvolvimento dos pequenos, pois trazem vitaminas, minerais e fibras para a nutrição infantil, assim, ajudando no desenvolvimento.

Algumas dicas são úteis para inserir frutas e vegetais na alimentação de crianças, como:

• Explore o lúdico, faça bolinhos, muffins e panquecas coloridas;

• Monte pratos e lancheiras atrativas, ninguém gosta de comer uma comida com cara feia;

• Chame a criança para o processo, a participação infantil na cozinha ajuda a aproximar dos alimentos;

• A família toda na mesa, comendo a mesma comida, seja exemplo.

Mas também não esqueça do que não fazer:

• Evite castigar a criança por não comer;

• Evite esconder os vegetais e frutas em preparações;

• Evite o auxílio de eletrônicos, pois por mais que pareçam funcionar, eles atrapalham.

E o mais importante, hora da refeição é hora de criar conexões e lembranças, por isso precisa ser leve e harmoniosa.

Por: Nutricionista Natália Gomes CRN-2 16417